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- 【149】今宵満月️今月の満月は「ハーヴェストムーン」2024年09月18日ルウクとレオと青い海・・・足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝・・・ 仰向け&座って(大四頭筋強化) 8. つま・・・
- BMMレベル1の体験2024年09月18日Circulating Field "Relax & Joy"・・・ンを持って記録しながらではなく、完全に座って目を閉じて、壁に完全に寄りかか・・・がクリアだなあと。探索のために腹筋鍛えるのもいいかもしれません。 ・・・
- 記録、公園ですぐ座る2024年09月18日雨でも風でも~しらたまブログ~・・・に来て、10分も歩かないうちにベンチに座ってしまいました。体力落ちてるなぁ・・・ぁ。座っているだけでも、背筋や腹筋を使っていると思うので、リハビリ・・・
- エビスの病気と私の不調2024年09月18日パステル気分・・・支配されながらの我慢の数日。腰・背中・腹筋が1日中ズキズキ痛み薬も効きま・・・薬も効きません。寝ても起きても座っても痛いので、猫のお世話もままなら・・・
- ダイエット[骨盤底筋を鍛える]2024年09月18日まみのアラフォー日記・・・骨盤底筋トレーニングとは、腕立て伏せや腹筋運動のようないわゆる「筋トレ」・・・レーニングの方法》 1.椅子に座って行う①膝の間にクッションや丸めた・・・
- 超ズボラさんでもできるオススメ体操✨2024年09月18日心をゆるませるhealing & art・・・ゆっくりと上下します。最初は膝をついて行うなど、自分に合った負荷でOK✨🔵腹筋 椅子に座って、背もたれに寄りかからず、お腹を意識してゆっくりと上下させ・・・
- 生活様式を変えて生活の質を上げました♡うさこのお部屋改造2024年09月17日ソラノカナタデ *soraのささやき*・・・ルの椅子生活に変えました。これは、床に座ってしまうとちょっとモノを取るだの・・・を上げたり下ろしたりと、足腰や腹筋背筋や腕などの運動を、自然な形で・・・
- アルプスでムチャビリ2024年09月17日尾道凡人成長記・・・③午後は脳筋くんとリハビリ室へ。まずは腹筋・腰周りの筋肉を、おさらいがて・・・」そう言われた。脳筋くんは私が座っているベッドの高さを少し上昇させた・・・
- 腰が痛いのはお腹の筋肉が動くことを忘れてるから2024年09月17日makoriのブログ・・・けて来ました!今は立ち仕事だけどずっと座って事務作業してたからかお尻の筋肉・・・私の身体身体って不思議だなあ~腹筋が出来なくてそれはお腹の力の入れ・・・
- あらゆる美容効果が期待できるウォーキング法&美姿勢とは?モデル・仁香が語る モデルプレスインタビ2024年09月17日~たけし、タモリも…「1日1食」で熟睡&疲れナシ~・・・は、前のめりになりがちかと思いますが、腹筋に力を入れて、体の軸を意識しま・・・ササイズも紹介します。 椅子に座ってつま先立ちをし、膝とくるぶしを付・・・